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¿Qué es un BODi Block?

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Los BODi Blocks son la forma más sencilla, sostenible y eficaz de alcanzar tus metas. Te ofrecemos cuatro nuevos planes de health que comienzan el primer lunes de cada mes.

Cada Block incluye cinco rutinas semanales durante tres semanas, seguidas de una semana UP (que significa “progreso incondicional”) para recuperarte y reiniciar.

¿Por qué los Blocks son toda una innovación?

Se basan en la periodización en bloque, un enfoque probado de ejercicio y recuperación que te reta sin sobreentrenarte.

Su propósito es ayudarte a mantener la regularidad en tu rutina de Well being Esteem. Tu vida es ajetreada; pretender que vas a hacer ejercicio todos los días y que nunca vas a comer galletas es una tontería.

Por eso nos hemos alejado de la mentalidad perfeccionista para ofrecerte cada mes nuevos programas a los que realmente puedas dedicarte, porque funcionan en la vida actual. En serio.

¿Qué significa semana UP?

La cuarta semana de cada BODi Block es la semana UP (abreviatura en inglés de “progreso incondicional”), la cual consiste en amplificar lo positivo y desarrollar una mentalidad sólida y resistente.

Reducirás la intensidad de tus rutinas y te enfocarás en la recuperación para garantizar el aumento del rendimiento y maximizar los resultados.

También se te invita a unirte a las clases magistrales de Mindset impartidas por expertos en desarrollo private o a profundizar en temas de mentalidad con herramientas y estrategias que puedes usar de inmediato.

Seguirás haciendo tus rutinas, pero también actualizándote para que nunca dejes de mejorar.

¿Cuáles son los cuatro planes de health de BODi Blocks?

Si buscas un plan de rutinas de health que cumpla todos los requisitos, lo has encontrado.

Acompaña a tus entrenadores BODi favoritos en una innovadora combinación de entrenamiento de fortalecimiento, cardio, trabajo de core y ejercicios de movilidad que te ayudarán a ponerte en la mejor forma de tu vida más rápido de lo que esperabas (pero nosotros lo sabíamos desde el principio).

Se presenta en el formato de bloque que funciona: tres semanas, cinco rutinas a la semana por aproximadamente 30 minutos.

Bike Block

Ajusta los clips y empieza a pedalear en una mezcla bien equilibrada de biking y entrenamiento de fortalecimiento con grandes resultados.

Cada semana te encontrarás con una gran variedad de rides, desde colinas onduladas y subidas empinadas hasta sesiones de intervalos y resistencia, así como ejercicios específicos de levantamiento de pesas que te fortalecerán con y sin la bicicleta.

Si te gusta el biking pero también quieres tonificar y desarrollar fuerza basic, este plan híbrido es para ti. Se presenta en el formato de bloque que funciona: tres semanas, cinco rutinas a la semana por aproximadamente 30 minutos.

Iron Block

El levantamiento de pesas tradicional, combinado con un innovador entrenamiento dividido, te ayudará a optimizar el desarrollo muscular al tiempo que aumentas la quema de calorías.

Es tu única parada para aumentar la masa muscular y la definición, así que agarra la banca y las pesas, porque es hora de empezar.

Se presenta en el formato de bloque que funciona: tres semanas, cinco rutinas a la semana por aproximadamente 30 minutos.

For Rookies Solely Tremendous Block

Independientemente de que estés empezando a practicar el health o lo estés retomando después de una pausa, querrás probar el nuevo For Rookies Solely Tremendous Block que llegará a la biblioteca de BODi el mes que viene. ¡Lo mejor de todo es que es free of charge!

¿Qué es un Tremendous Block?

Un Tremendous Block se da cuando nuestros superentrenadores reinventan uno de sus programas más populares en el formato de BODi Block.

Esta es tu oportunidad de repetir tus programas favoritos, como 21 Day Repair o T25, con nuevas rutinas, nuevas playlists de música fashionable y una experiencia totalmente nueva.

Se trata de darte más de lo que te gusta, además de un pequeño empujón para que llegues adonde quieres ir.

¿Quieres más información sobre el For Rookies Solely Tremendous Block? Haz clic aquí.

¿Cómo puedo entrar a BODi Blocks y For Rookies Solely Tremendous Block?

BODi Blocks y For Rookies Solely Tremendous Block son free of charge con una membresía de BODi.

¿Cuándo puedo entrar a BODi Blocks y For Rookies Solely Tremendous Block?

Nuestros nuevos BODi Blocks y For Rookies Solely Tremendous Block se lanzan el 6 de marzo, solo en BODi.

Puedes inscribirte para participar en un BODi Block o For Rookies Solely tremendous Block desde el 9 de febrero.

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